Худніть за допомогою кольорової капусти

Дата: 16 грудня 2016 |
Автор: Юля|
Переглядiв: 2405 |
(0 голосов) |
Рейтинг: 0
Худніть за допомогою кольорової капусти смачний рецепт

 Ця дієта не тільки ефективна, а й екстремальна. Кольорова капуста містить всього 20-30 калорій, тому продовжувати дієту більш, ніж на 3 дня не рекомендується. Завдяки величезній кількості харчових волокон настає швидке відчуття ситості, що дозволяє винести дієту без особливих мук. Однак слід пам'ятати, що жодна низькокалорійна дієта, і капустяна дієта не виняток, не давала такого ефекту як регулярні фізичні навантаження.

На один день дієти вам знадобиться 1,5 кг цвітної капусти. Відваріть її в несолоної воді і з'їжте за 4-5 прийомів протягом дня. Три дні дієти на цвітній капусті позбавлять вас від пари зайвих кілограмів. Для того щоб вони не повернулися знову необхідно перейти на харчування з обмеженням жирів, солі, солодощів і смажених продуктів. Добовий раціон не повинен перевищувати 1500 калорій.

Можна поєднувати кольорову капусту з зеленню, салатними листям або свіжими помідорами (300 г). В такому випадку норма цвітної капусти обмежується 800 г.

Наступний варіант дієти на цвітній капусті не такий жорсткий, оскільки він включає джерело білка - курячі грудки. Потрібно відварити 600 г цвітної капусти і 400 г курячих грудок, а потім подрібнити їх у блендері з невеликою кількістю бульйону, щоб вийшов суп-пюре. Якщо до цього супу додати овочі і несолодкі фрукти, то такого раціону можна дотримуватися до 7 днів.




Інградієнти в описі
Коментарiв: 0

Немає коментарів. Ваш буде першим!