П'ять правил харчування (які ми порушуємо щодня)

Кнопка отправить на печать
19 липня 2016 - Юля
П'ять правил харчування (які ми порушуємо щодня)

 

 1. Припини пити калорії!

 

Ти любиш пити протягом дня колу, пакетовані соки, молоко, кава з молоком? Це найпростіший спосіб - щоб набирати зайву вагу! Якщо ти один раз підрахувати, скільки калорій ти «випиваєш» і скільки грам цукру споживаєш разом з напоями, ти будеш уражена.

2. Пий більше води

Заміни частину висококалорійних напоїв простою питною водою, цим ти не тільки позбавиш себе від споживання зайвих калорій, але і допоможеш своєму метаболізму - науково доведено, що клітці, щоб підтримувати метаболізм на високому рівні, постійно потрібна вода!

3. Не пропускайте прийоми їжі

Їжа 1-2 рази на день - кращий спосіб «убити» твій обмін речовин і прискорити накопичення жиру! Тобі необхідні маленькі порції кожні 4 години, щоб підтримувати цукор в крові на постійному рівні і допомагати тілу спалювати калорії.

4. Складай собі план харчування!
Не маючи чіткого уявлення про те, що і коли ти будеш їсти, швидше за все ти будеш порушувати свою систему харчування постійно! Плануй заздалегідь, бери з собою маленькі перекуси, щоб не бути захопленою зненацька у випадку, якщо у тебе не буде часу на їжу!

5. Скажи нi - «Нічним» пробіжкам до холодильника!

Це, безсумнівно, знайоме всім. Це так приємно і доставляє масу задоволення. Але саме це - найкоротший шлях до набору ваги. Дотримання дієти протягом дня може бути зведене нанівець всього лише шоколадкою на ніч, яку ти з'їси за 5 хвилин! Хіба ти до цього прагнула?

Ці 5 правил - все, що від тебе вимагається! Спробуй замінити дієти на дотримання цих простих правил, і ти будеш уражена яких результатів ти можеш досягти!

 

Рейтинг: +1 Голосів: 1 2377 переглядів
Коментарiв: 0

Немає коментарів. Ваш буде першим!

Відео