Шоколадні панкейкі для тих, що худнуть (рецепт)

Дата: 22 жовтня 2016 |
Автор: msrna|
Переглядiв: 2300 |
(1 голосов) |
Рейтинг: +1
Шоколадні панкейкі для тих, що худнуть (рецепт) смачний рецепт

Приготування рецепта Шоколадні панкейкі для тих, що худнуть:

У мисці змішайте сухі інгредієнти, в окремому посуді збийте вінчиком або міксером молоко і яйце.

Вливайте молочно-яєчну суміш в муку з какао і цукром і вимісіть гладке тісто.
Смажити панкейкі потрібно на розігрітій сковороді з антипригарним покриттям під кришкою приблизно по 3 хвилини на кожній стороні.
Можна подавати з соусом з йогурту, шматочками маршмеллоу і тертим гірким шоколадом (це вже буде +45 ккалорій на порцію)

Інгредієнти для рецепта Шоколадні панкейкі для тих, що худнуть:

160 ккал на 100 г
на 8 млинчиків
1 стакан цільнозерновий борошна
2 ч.л. розпушувача
2 ч.л. какао-порошку
2 ч.л. коричневого цукру
щіпка солі
3/4 склянки нежирного молока
1 яйце




Інградієнти в описі
Коментарiв: 0

Немає коментарів. Ваш буде першим!

А чи знаєте ви?

Секрети про рис

Щоб отримати розсипчастий, не склеєний між собою рис, треба варити його на пару.
Бобові (боби, квасоля, маш, сочевиця, соя, горох).
• Всі бобові доцільно перед варінням замочувати.
Квасоля - на 10-12 годин,
Горох-нут (хумус) - на 6:00,
Горох звичайний (російська або жовтий) - на 6-8 годин,
Горох сірий (прибалтійський) - на 4-5 годин,
Боби чорні - на 4:00,
Маш - на 2 години,
Сочевицю - на півгодини - годину.
• Якщо бобові не замочити заздалегідь, то вони варяться значно довше. При цьому заливають їх холодною водою на 3-5 см (і більше) вище поверхні і варять на дуже повільному вогні.
• Солять все бобові тільки в самому кінці варіння, коли вони м'які.